Mit: Pitje vode na prazen želodec “odstranjuje toksine”.
Vaše telo že ima močne sisteme za razstrupljanje – jetra in trebuh – ki nenehno filtrirajo odpadke.
Ti organi naravno zagotavljajo razstrupljanje, zlasti jetra in hrbtenica.
Mit: Zdravi številne bolezni.
Čeprav je hidracija bistvena za zdravje, ni znanstvenih dokazov, da lahko pitje vode samo pozdravi bolezni.
Nasveti za pravilno hidracijo
Začnite dan s kozarcem vode, če ste žejni.
Redno pijte vodo čez dan.
V vročem vremenu ali med telesno aktivnostjo povečajte vnos tekočine.
Prisluhnite signalom žeje svojega telesa
Ali obstaja tveganje?
Za večino zdravih ljudi je pitje vode na tešče popolnoma varno. Vendar pa je lahko hitro pitje velikih količin vode v redkih primerih škodljivo, zato je ključnega pomena zmernost.
Zaključek
Pitje vode zjutraj je preprosta in zdrava navada, ki pomaga ohranjati dobro hidracijo in pravilno delovanje telesa. Čeprav ne bo delalo čudežev, je odličen način za podporo naravnim procesom v telesu.
Včasih so najzdravejše navade tudi najpreprostejše: preživite dan z osvežilnim kozarcem vode. 
