Čeprav je mravljinčenje večinoma dolgotrajen proces, ki zahteva obisk osebnega zdravnika, je v nekaterih primerih lahko znak akutnega in življenjsko ogrožajočega stanja, kot je možganska kap.
Takoj poiščite nujno medicinsko pomoč, če se mravljinčenje pojavi nenadoma in ga spremljajo naslednji znaki:
Otrplost ali slabost, ki prizadene samo eno stran telesa (levo ali desno roko in nogo).
Asimetrija obraza (povešen ustni kot ali veka).
Težave z govorom, nejasno izgovarjanje besed ali nerazumevanje sogovornika.
Nenadna vrtoglavica, izguba ravnotežja ali zamegljen vid.
Močan in nenaden glavobol brez znanega vzroka.
Kako si lahko pomagate sami?
Če ste izključili nujna stanja in so vaše težave posledica sodobnega življenjskega sloga ali začetnih stopenj pritiskov na živce, lahko uvedete nekaj preprostih, a učinkovitih ukrepov:
-
Ergonomija na delovnem mestu: Prilagodite višino stola in mize. Med tipkanjem naj bodo vaša zapestja v nevtralnem, ravnem položaju. Uporabljajte ergonomske podloge za miško z gelom.
-
Redni odmori in raztegovanje: Na vsako uro dela si vzemite pet minut odmora. Krožite z zapestji, nežno raztegnite prste nazaj in naredite nekaj vaj za sprostitev vratnih mišic.
-
Nočne opornice: Če sumite na sindrom zapestnega prehoda, lahko v lekarni kupite mehko opornico za zapestje, ki jo nosite med spanjem. Opornica preprečuje nezavedno upogibanje zapestja ponoči, kar drastično zmanjša jutranje mravljinčenje.
-
Uravnotežena prehrana: Poskrbite za zadosten vnos vitaminov skupine B (polnozrnata žita, jajca, stročnice, meso) in magnezija, ki sprošča mišice in podpira živčevje.
Kdaj obiskati zdravnika in kako poteka diagnoza?
Če mravljinčenje traja več kot nekaj tednih, se stopnjuje ali povzroča izgubo moči v roki (npr. če vam predmeti padajo iz rok), obisk zdravnika ni več izbira, temveč nujnost.
Zdravnik bo najprej opravil klinični pregled in vas po potrebi napotil na nadaljnje preiskave:
-
EMG (Elektromiografija): Preiskava, ki meri električno prevodnost živcev in natančno določi mesto, kjer je živec stisnjen ali poškodovan.
-
Rentgen ali MRI vratne hrbtenice: Za ugotavljanje morebitnih strukturnih sprememb na vretencih ali diskih.
-
Krvne preiskave: Za preverjanje ravni sladkorja v krvi (izključitev diabetesa) in koncentracije vitaminov.
Zaključek
Mravljinčenje v rokah in prstih je simptom, ki ga nikoli ne smemo jemati lahkotno. Je jasen jezik, s katerim nas telo opozarja na neravnovesje, pritisk ali pomanjkanje pomembnih snovi. S pravočasnim ukrepanjem, ergonomskimi prilagoditvami in po potrebi z zdravniško pomočjo lahko uspešno odpravite vzrok težav ter preprečite trajne posledice na svojem živčnem sistemu. Poslušajte svoje telo in mu pravočasno privoščite počitek ter nego, ki jo potrebuje.
Nadaljuje se na naslednji strani 
Če želite nadaljevati, kliknite gumb pod oglasom 
