Mnogi ljudje na spletu vidijo slike, ki trdijo, da določena pijača »uničuje kosti«. Čeprav je ta trditev pogosto pretirana, obstajajo nekateri znanstveni dokazi, da lahko nekatere pijače, če jih uživamo v velikih količinah dlje časa, negativno vplivajo na zdravje kosti.
Nekatere študije so povezale sladke brezalkoholne pijače, energijske pijače in prekomerno uživanje alkohola z nižjo mineralno gostoto kosti. Te pijače lahko vplivajo na sposobnost telesa, da absorbira pomembna hranila, kot sta kalcij in vitamin D, ki sta bistvena za izgradnjo in vzdrževanje močnih kosti. Ko telo ne prejme dovolj teh hranil, lahko kosti postopoma postanejo šibkejše in bolj krhke.
Zlasti alkohol lahko zmanjša aktivnost celic, odgovornih za tvorbo novega kostnega tkiva. Prekomerno pitje alkohola v več letih lahko poveča tveganje za osteoporozo, stanje, zaradi katerega kosti postanejo tanke in krhke. Podobno lahko ljudje, ki uživajo velike količine brezalkoholnih pijač, nadomestijo bolj zdrave pijače, kot je mleko, in tako zmanjšajo vnos kalcija.
