Po dolgem dnevu ne razmišljamo vedno o tem, kako zaspimo. Vendar pa naš spalni položaj vpliva na veliko več kot le na naše udobje: vpliva na prebavo, krvni obtok in okrevanje. Po mnenju več strokovnjakov za spanje spanje na levi strani ponuja številne zdravstvene koristi. Tukaj je razlog, zakaj lahko ta majhna sprememba naredi veliko razliko.
Naravna pomoč pri prebavi in refluksu
Ali vas včasih po večerji muči zgaga? Spanje na levi strani lahko pomaga ublažiti refluks kisline.
Ta položaj ohranja želodec pod požiralnikom, kar omejuje povratni tok želodčnih sokov proti grlu.
Zaradi gravitacije kisline ostanejo na mestu, kar ponoči zmanjša občutke pekočega ali grenkega okusa.
A to še ni vse: ta drža spodbuja tudi boljšo prebavo.
Želodec in trebušna slinavka sta optimalno nameščena za sproščanje prebavnih encimov.
Rezultat: bolj gladka prebava, manj napihnjenosti in lažje prebujanje.
Korist za srce in krvni obtok
Srce neutrudno dela, tudi med spanjem. Spanje na levi strani razbremeni spodnjo votlo veno – veliko žilo, ki prenaša kri iz spodnjega dela telesa v srce.
Ta položaj tako olajša prekrvavitev , zmanjša obremenitev srca in izboljša oskrbo celotnega telesa s kisikom.
To je tudi priporočena drža za nosečnice , saj optimizira pretok krvi v posteljico in maternico, hkrati pa zmanjšuje pritisk na jetra.
Dragocena pomoč pri odstranjevanju toksinov
Ponoči se telo regenerira in izloča odpadne snovi, ki so se nabrale čez dan.
Spanje na levi strani naravno podpira ta proces razstrupljanja .
Jetra in vranica, ki se nahajata na tej strani telesa, delujeta učinkoviteje, ker imata boljšo oskrbo s krvjo.
Še ena prednost: debelo črevo sledi poti od leve proti desni. Spanje na levi strani spodbuja naravno gibanje odpadkov proti debelemu črevesu, kar prispeva k rednejšemu odvajanju blata in lažjemu prebujanju.
