Pesa poveča tudi vzdržljivost in zmogljivost med vadbo, zato je izjemno koristna za športnike.
Peso lahko jeste surovo, stisnjeno iz nje in kuhano. Listov ne smete zavreči, lahko pa jih skuhate, saj so bogati s kalijem (644 mg na ½ skodelice).
Študije so pokazale, da lahko uživanje hrane, bogate s kalijem, in izločanje natrija zmanjša tveganje za srčne bolezni in možgansko kap za 21 %.
